【韓国生活】妊娠したら葉酸、乳酸菌、ビタミン、オメガ3接種開始




産婦人科に行き、妊活用サプリメントを6か月飲み妊娠しました♪
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そのあとは、別のサプリメントに変わりまして、妊娠初期に飲むサプリメントをご紹介したいと思います!

妊娠初期は、葉酸、乳酸菌、ビタミン、オメガ3必須です

妊娠してからは葉酸接種だけでなく、乳酸菌やビタミンも必須だといわれました。特に、便秘がひどくなりますからね。。。。

【葉酸】

妊婦葉酸

妊婦葉酸

食後1日2個 2か月分
【成分】
ビタミンB1(2.1mg)、ビタミンB2(2.4mg)、ビタミンB6(7mg)、ビタミンB12(2.6ug)、ビタミンC(110mg)、ビタミンD(15ug)、ビタミンE(12mg a-TE)、ナイアシン(18mgNE)、パントテン酸(10mg)、葉酸(800ug)、ビオチン(30ug)、亜鉛(10.5mg)、セレニウム(64ug)、マンガン(2mg)、銅(0.93mg)、マグネシウム(100mg)、ヨウ素(150ug)

妊婦葉酸

妊婦葉酸

【乳酸菌】

プロバイオティクス(乳酸菌よりも菌が多い)

プロバイオティクス(乳酸菌よりも菌が多い)

 

プロバイオティクス(乳酸菌よりも菌が多い)

プロバイオティクス(乳酸菌よりも菌が多い)

韓国は、乳酸菌よりもプロバイオティクス(乳酸菌よりも菌が多い)が人気ありますよ!

1日1袋 2か月分
※1袋でまだ便秘の方は、食事後にもう一袋追加してください。
【成分】
菌数130億 CFU 機能性菌数1.0×10(8小さい)CFU
BCN4 35億匹以上
ADO11 35億匹以上
Lactobacliius acidophius 35億匹以上
Lactobacliius rhamnosus 24億匹以上 など130億匹以上

味は、ヨーグルト味です。その他、クエン酸、ビタミンB12、ビタミンB6塩酸塩、ビタミンB2、ビタミンB1塩酸塩などが含まれています。

乳酸菌数が多いのが確かですね。これを飲んでいるため一度も便秘になったことがありません。

【ビタミンD液体】

ビタミンD液体

ビタミンD液体

1日2滴 約4か月分
※食事後に2滴飲む。ビタミンD補充の液体です。
【成分】
ビタミンD(25ug)、無添加

【オメガ3】

オメガ3

オメガ3

オメガ3

オメガ3

食後 1日2個 2か月分
【成分】
EPAとDHAが526mg

以上が妊娠初期に飲むサプリメントです。
日本在住者で興味ある方は、購入代行できますがご連絡ください。



今後も釜山情報を更新していきますのでお楽しみに!
釜山についてこんなこと知りたい!ということもあれば、お問い合わせください。

今日も最後まで読んで頂きましてありがとうございました!



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ABOUTこの記事をかいた人

1984年生まれのぐともです。 2013年、29歳の時に、韓国釜山に住みたい!と思い、ワーキングホリデービザ取得、その後日本語教師ビザ取得、2018年現在は、釜山男子と結婚し、釜山広報しています。 ※写真は、全て私が撮影した写真になります。